Comment doser le CBD?

Même si le CBD détient son lot de bienfaits sur l’homme, il est essentiel de connaître le bon dosage et la bonne posologie pour votre organisme.

 

A chacun son dosage

Même si le CBD détient son lot de bienfaits sur l’homme, il est essentiel de connaître le bon dosage et la bonne posologie pour votre organisme.

Chaque personne détient un système endocannabinoïde qui produit lui-même ses propres cannabinoïdes. Il est composé de deux récepteurs principaux CB1 et CB2 que l’on retrouve dans différentes parties du corps et qui réagissent à plusieurs cannabinoïdes comme le CBD. Ce système fonctionne différemment en fonction des personnes.

Le dosage et la posologie CBD doit être alors respectée en fonction de plusieurs critères :

  •  Votre poids corporel
  •  Votre âge
  •  La chimie de votre corps/de votre organisme
  •  Votre tolérance au CBD

Trouver le bon dosage nécessite de tester en auto-expérimentation dans un premier temps et d’ajuster les quantités au fur et à mesure de l’utilisation.

De plus, le système endocannabinoïde présent dans notre corps changent en fonction de l’évolution de la physiologie de l’organisme, c’est-à-dire que le dosage optimal d’une personne changera et évoluera tout au long de sa vie.

CBD en fonction du poids

Le CBD en fonction du poids

Comme d’autres compléments alimentaires, le CBD doit être calculé, en premier lieu, en fonction du poids de la personne. A ce jour, il n’existe pas d’apport quotidien recommandé (AQR) pour le CBD, ce qui veut dire qu’il n’y a pas de référence de dosage officielle.

Nos conseils sont donnés à titre indicatif et peuvent être évidemment ajustés en fonction de vos ressentis.

Il est conseillé, en règle de base, de prendre 1 mg à 6 mg par tranche de 5 kilos.

Pour une personne de 90kg, un dosage journalier de 20mg à 33mg serait une bonne dose de départ.

Quantité journalière

Poids

45kg à 70kg

70kg à 100kg

Légère

5mg à 10mg
10mg à 20mg

Moyenne

10mg à 25mg
20mg à 40mg

Intense

15mg à 50mg
20mg à 70mg

Quantité journalière

Poids

45kg à 70kg

70kg à 100kg

Légère

10mg à 20mg
20mg à 40mg

Moyenne

20mg à 50mg
30mg à 70mg

Intense

50mg à 80mg
40mg à100mg

Important

Il est important de noter que cette mesure est en CBD pur (concentration de CBD en mg), et non en huile de CBD (mg/ml)

Vous trouverez un peu plus bas les indications pour connaître le bon dosage en huile CBD.

ressenti CBD

En fonction de vos ressentis

Chaque personne possède une chimie corporelle différente, en fonction de son mode de vie (alimentation, médicament ou autres substances…). Cela affecte la façon dont le corps réagit au CBD.

Deux personnes de même poids et de même taille, qui prennent du CBD pour la même raison, ne réagiront pas de la même manière.

“Ce qui marche pour lui, ne marchera peut-être pas pour vous.”

Cependant, doser votre CBD en fonction de votre poids vous donne une posologie de base à respecter.

Une fois le dosage de base établi en fonction de votre poids, il faut évaluer comment votre corps réagit et d’augmenter graduellement si besoin, en fonction de vos ressentis (cf tableau ci-dessus).

En fonction de l’effet désiré

Chaque personne souhaite se tourner vers l’univers du chanvre et le CBD pour différentes raisons :

  • Pour mieux dormir
  • Pour être plus détendu, apaisé
  • Pour soulager des maux (maux de tête, douleurs articulaires…)
  • Pour soulager des maladies chroniques (rhumatisme, sclérose…)

La meilleure manière de doser votre CBD est de vous situer en fonction du tableau ci-dessous en commençant par les doses les plus faibles puis d’augmenter au fur et à mesure.

Il est déconseillé de commencer par les doses fortes si vous n’avez jamais utilisé de CBD.

Les huiles CBD sont l’une des façons les plus courantes de consommer du CBD. Il est important de faire attention à la qualité du produit. Une huile de qualité sera plus intéressante en termes de concentration CBD.

Certains fabricants vous indiqueront la concentration en CBD contenue dans l’huile mais dans la plupart des cas, ce n’est pas fourni.

Chez Weecl, la concentration est exprimée en milligrammes et parfois en pourcentages.. Nous vous proposons ce tableau afin que vous puissiez y voir plus clair :

5% CBD

10% CBD

20% CBD

30% CBD

Dans 10ml

500 mg
1 000 mg
2 000 mg
3 000 mg

Dans une goutte

2.5 mg
5 mg
10 mg
15 mg
Huile de cbg

Le compte-gouttes

Le compte-gouttes permet de déposer sous votre langue le nombre de gouttes souhaité et donc le dosage de CBD désiré.

Il facilite l’administration de doses exactes d’huile de CBD sous forme de gouttes.

Un compte-goutte contient 1ml de liquide et représente approximativement 20 gouttes.

Un flacon de 10 ml d’huile de CBD contient donc 200 gouttes.

Pour connaître facilement le dosage qui vous convient, vous pouvez vous référer au tableau ci-dessous

5% CBD

10% CBD

20% CBD

30% CBD

Dans 10ml

500 mg
1 000 mg
2 000 mg
3 000 mg

Dans une goutte

2.5 mg
5 mg
10 mg
15 mg

Poids

20 à 45 kg
45 à 70kg
70 à 100kg
plus de 100kg

Quantité journalière

Intensité

Huile à 10% CBD

Huile à 20% CBD

Légère

1 à 2 gouttes

1 à 2 gouttes

Moyenne

2 à 5 gouttes

2 à 4 gouttes

Intense

3 à 10 gouttes
2 à 7 gouttes

Quantité journalière

Intensité

Huile à 10% CBD

Huile à 20% CBD

Légère

2 à 4 gouttes
2 à 4 gouttes

Moyenne

4 à 10 gouttes
3 à 7 gouttes

Intense

10 à 16 gouttes
4 à 10 gouttes

Bon à savoir : il n’existe quasiment aucun risque de surdosage. Des études de 2011 et de 2017 montrent que le dosage de CBD maximal recommandé de 1 500 mg par jour est bien toléré par les humains.